Noora Laakso ja Anna Maaranen laativat Jyväskylän ammattikorkeakoulun opinnäytetyönä "Keskivartalon hallinnan ohjeiston" Levi Ski Clubin käyttöön lokakuussa 2011.

Opinnäytetyön tarkoituksena oli luoda luotettava testistö, jolla mitataan keskivartalon hallintaa. Yhteistyötä tehtiin Levi Ski Clubin sekä lajin parissa toimivan lääkärin ja fysioterapeutin kanssa, jotta varmistuttiin testistön tarpeellisuudesta ja toimivuudesta.

Levi Ski Club on alppihiihtoseura, jonka urheilijat kilpailevat niin kansallisella kuin kansainvälisellä tasolla. Levi Ski Clubin tavoitteena on saada nuoret jatkamaan kilpauraansa mahdollisimman pitkään. Lisäämällä keskivartalon hallintaa loukkaantumisriskin katsotaan pienenevän. Nuorten alaselkäkipujen katsotaan olevan yhteydessä heikkoon keskivartalon hallintaan. Testistön avulla pyritään motivoimaan ja kannustamaan nuoria harjoittamaan keskivartalon hallinnan harjoitteita. Keskivartalon hallinnan testistöllä voidaan yksilöllisesti mitata sen hetkistä hallinnan tasoa monipuolisesti ja luotettavasti.

Testistössä on viisi erilaista testiliikettä, joille on luotu vaikeustasot 1-3. Testistöä on testattu Levi Ski Clubin nuorilla kahdesti. Ensimmäisen testauskerran palautteiden pohjalta testistöä on muokattu yhteistyössä Levi Ski Clubin kanssa kohderyhmälle sopivammaksi. Tällöin luotiin vaikeustasot tuomaan haastetta testistöön. Vaikeustasot edesauttavat yksilöllisen kehittymisen seuraamista ja arviointia ilman varsinaisia viitearvoja. Seuralta saadun palautteen pohjalta varmistuttiin Levi Ski Clubille sopivien testien valinnasta.

Opinnäytetyön tuloksena luotiin luotettava ja toistettava keskivartalon hallinnan testistö Levi Ski Clubin jatkuvaan käyttöön. Testistöön kuuluu viisi monipuolista ja toiminnallista keskivartalon hallinnan testiä, joissa kussakin on kolme taitotasoa.

Tutustu tarkemmin Keskivartalon hallinnan ohjeistoon (varsinainen testistö alkaa sivulta 45)

Toiminnallinen testi